¸❤¸¸.•*¨ 溫馨提醒：經期做這13件事後悔一輩子［女人自個兒看、男人為愛人轉］ ¨*•.¸¸❤

导读：


月经俗称“例假”
是女性特有的一种生理现象


在例假期间..

大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等
但是以下十三个不能做的事
却常常被一些女性所忽视
请一定要多加注意哦！


1、捶打腰背

许多女性在例假前后
往往有腰酸背痛的感觉
她们常常会用手去捶打腰背
酸痛是暂时得到缓解了
但这样做却可能引来更大的麻烦
原来例假期间盆腔充血明显
女性会感到轻微不适
如腰酸、小腿肚
或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等
甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状
这些都是正常生理现象
经期过后便可自动消失
一般无需治疗
然而若是这时用力捶打腰背
则会使局部受到震动刺激
导致盆腔进一步充血、血流加速
致使经量增多
于是引起月经过多或经期延长
另外女性此时全身和局部的抵抗力较低
子宫内膜剥脱形成创面
宫颈口松弛
如果经常受到来自外部的捶打刺激
既有碍于创面的修复愈合
又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病

健康提示：

女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息
不要随意捶打腰背
以免引发不良后果

2、性生活

性生活是夫妻生活的重要组成部分

更是夫妻间享受“性”福的最高方式和加深情感的一个纽带
尤其是新婚或久别重逢的年轻夫妇
甚至在经期也进行性生活
但这种做法常会给女方生殖系统带来严重后患
月经期间子宫内膜脱落出血
子宫腔的表面有伤口且宫口开放
同时在经血的中和作用下
阴道的酸度降低
防御病菌的能力减弱
倘若这个时期过性生活
在机械性的刺激下
不仅会造成经量增加、经期延长
特别是性生活时难免将病菌带入阴道
则易逆行而上进入子宫腔，造成宫内感染
甚至引发附件炎、盆腔炎
若是未能及时彻底根治
还可能导致终生不孕的严重后果

健康提示：

经期夫妻间一定要克制自己的性欲
杜绝进行性生活
尤其是男方应从保护妻子的角度出发
不要为图一时快乐而强求行事
以利女方的身心健康和家庭幸福


3、吃酸辣食物

一些女性对酸辣食物有特别的嗜好
但月经期请管好自己的嘴
暂停吃这些食物为宜
研究表明：
米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓
杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物
不利于经血的排出和畅行
尤其是痛经患者更应忌食
而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物
对有些人则会导致盆腔充血、炎症
或造成子宫过度收缩使原有痛经者更为加重

健康提示：

月经期的饮食应以新鲜、清淡
营养丰富、易于消化为主


4、打“嘴仗”

男人常有这样的感觉：
女人在每个月中总有那么几天脾气古怪、情绪无常
动辄就与人争吵
其实这是由女人特有的“经期综合征”引起的
受内分泌的影响
大多数女性会在经期出现情绪急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状
(医学上称之为“经期综合征”)
因此容易被激怒或烦躁、好发脾气
若是女人不注意克制自己
男人又不能给予抚慰和体贴
相互发生吵嘴
还会妨碍脑垂体和卵巢的分泌功能
引起神经和内分泌功能的紊乱
导致痛经、闭经、经期延长、经血过多等月经不调疾病的发生

健康提示：

女性在经期要控制好自己的情绪
保持精神愉快
避免不良刺激
家人也要给予充分的关心和照顾
切忌吵嘴
以利于她顺利度过每一个月经周期


5、饮酒

现代生活待人接客
常常少不了酒的助兴
但经期则以不饮酒为好
医学研究表明：
女性在月经期间
其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少
此时饮酒不仅容易醉
而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害
引发肝脏机能障碍的可能性增大
同时酒有通经活血的作用
经期饮酒还易导致经血过多、经期延长
不利健康

健康提示：

经期应该尽量避免饮酒
最好对酒说“不”
希望其他“酒君子”能理解这一点


6、多吃食盐

有的女性平时有“口重”(吃咸)的习惯
但在经前多吃咸食(盐分多的食物)则不利经期健康
盐、名氯化钠
在体内分解为氯离子和钠离子
而钠离子有聚水作用
所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病
还容易导致经前的极度紧张现象
研究人员发现..
要是经前大量咸食
体内贮存的盐分和水分过多
在月经来潮前夕就会发生头痛、局部肿胀
以及心绪不安、激动易怒等症状
给经期带来烦恼

健康提示：

有关专家指出
若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食
减少盐分和水分的摄入量
便可使上述不适现象减轻或消失


7、多喝茶水

饮茶有益健康
不少女性有饮茶的习惯
但当你正在月经期时则以少饮或不饮茶为宜
茶叶中含有一定量的单宁酸
它能与食物中及血液里的铁元素相结合
于是直接阻止了胃肠对铁的吸收
也妨碍了血液内铁元素的正常利用
經期如过多过浓的饮茶会造成铁元素吸收与利用障碍
容易引起缺铁性贫血
再者有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状
而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统
使这些症状进一步加重
给身心健康带来危害
健康提示：

經期女性还是以饮温开水为宜
最好不饮茶
尤其是不饮浓茶


8、穿紧身裤

女性为了追求苗条
喜欢穿紧身衣服
这无可厚非
但在月经期间穿紧身裤则不可取
月经期间穿臀围小的紧身裤会使局部毛细血管受压
从而影响血液循环
增加会阴摩擦很容易造成会阴充血水肿
同时女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶
汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存
故寄生有较多的细菌
穿紧身裤特别是在炎热的夏季不利阴部湿气蒸发
加上经期血的污染更给细菌繁殖创造了有利条件
容易引发泌尿和生殖道感染
健康提示：

经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤
并注意稍宽松(包括外裤)
且要勤换洗
以保持阴部清洁干燥


9、吃油炸食品

油炸食品香脆可口
受到不少女性的青睐
但经期还是少吃为宜
经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张
皮肤变得敏感
此时进食油炸食品使肌肤排泄负担加重
容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎以及黑眼圈等
再者由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱
此时再吃油炸食品
易使脂肪在体内囤积
从而增加发胖的机会
健康提示：
经期饮食宜清淡
不宜多吃油腻、油炸食品
在保证蛋白质等营养的前提下
还要适当多吃含铁丰富的食物
以及时补充被经血带走的铁质


10、生冷饮食

有些女性平时(特别是在炎热的夏天)喜吃生冷食品
但在月经期间却不能这样做
祖国医学认为：
血得热则行，得寒则滞
月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物
容易使人体产生内寒
而寒气凝滞可导致血行不畅
造成经血过少甚至痛
健康提示：

即使在酷暑盛夏季节
月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮
饮食应以温热为宜
利于血运畅通



11、贸然拔牙

一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除
对医生隐瞒月经来潮或不听医生劝告
而执意要在月经期间拔牙
这样做常会导致拔牙后出血不止且量较多，容易感染
给自己增添不必要的麻烦和痛苦
因为女性在月经期间血小板会有较大变化
在月经的第一天常可降低
直到第三、四天方可回升到原来的数目
另外月经期间人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物质
能把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶
使人体的出血倾向加大
所以在月经期拔牙(或手术)有可能造成出血量较多
易引发伤口感染
不利愈合

健康提示：

如无特殊情况
女性拔牙(或手术)应避开月经期
女性拔牙(或手术)的最佳时间是：
在月经过后5~10天左右(即两次月经之间的一段时间)
此时不仅安全、出血少而且不易感染
其他并发症也少有利伤口早愈


12、剧烈运动

许多女性有坚持每天锻炼的良好习惯
但月经期间的锻炼项目要加以选择
不宜进行剧烈运动
月经期间由于性腺的变化
必然会影响到女性的免疫系统
使人的精力、体力以及抗病能力都会有所降低
如果这时从事长跑、跳跃、投掷
及扣球等负重量、消耗量较大的运动
不仅会增加经期的不适
而且可引起经量过多和经期延长

健康提示：
身体健康、经期正常的女性
在行经期间可进行散步、做操之类的适度锻炼
以保持正常的血液循环与腹肌、骨盐肌的收缩和放松
使经血排出更顺畅

13、慷慨高歌

你有没有注意到：

在月经期间嗓音会不如平时圆润动听
嗓子容易疲劳
这是因为经期内分泌系统发生变化造成的
女性声带是受体内性激素影响的
在月经期间..
女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外
声带也发生变化
主要表现在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆
如果不加控制地高声大叫、用声过度
会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血
从而引起声嘶甚至失音
长此下去就会导致声带劳损受伤变厚
于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了
据统计临床上声带出血的病人女性明显多于男性
其主要原因也就在于此


健康提示：

为了保护你那甜美动听的歌喉
从月经来潮前两天开始到经期结束为止
请不要高歌或吊嗓
让声带好好休息吧！

‥•♥ 男的朋友 vs 男朋友 vs 老公 ♥•‥

男的朋友：他会说好多好多好听的话哄你开心，就算你再怎么生气发脾气他都是笑嘻嘻的，他会想方设法讨好你，因为他在追求你。




男朋友：他只会对你说一些有用的话，关心你的话，更多的是谈论你的生活.健康.学习.工作等方面的事，因为他从心里关心你。


老公：他会闲你话多，他不会说好听的甜言蜜语给你听，甚至只会指挥你做这做那，也不准做无聊的事，因为他认为你是他的。他习惯了！

男的朋友：他会让你逃课，然后带你去任何你想去的地方玩，他也会为你逃课陪你干一些你喜欢的疯狂事情，因为他想哄你开心，但他没有为你的将来着想。

男朋友：他会督促你去上课，让你早点起来看书，不要睡懒觉。他会催你做作业，上课要听讲，所以上课的时候不会和你说话，他也会陪你自习。他考虑的是你的未来，他希望你好。

老公：他才不会管你怎么样，相反的是你督促他不要抽烟喝酒，在家里你就得听他的，因为他觉得这是他的权力。那是惯着他的！－－－

男的朋友：他不在乎你和其他的男生来往，他只觉得和你在一起开心就好，没有想也根本没有想到你们的将来。

男朋友：你要是和其他的男生在一起，他会吃醋，他会发脾气，他会不高兴，甚至想扁那个男生，他不愿意和其他人共同拥有你。

老公：如果你和其他男人有来往，他的脸色会很难看，甚至你给异性打电话过于投入，他也会故意在你身前咳嗽，脾气不好的可能还会吵架。他认为老婆是他的。

男的朋友：假如你上课离教室很远，他愿意绕道而行先用自行车送你去教室然后自己去上课，哪怕自己迟到，他的确很好。让人动心。

男朋友：绝对不会为你旷课，也不会绕道送你去上课，除非顺路，因为他也有自己的事。他要奋斗，他要努力，因为他只有有了成绩，将来才有好工作，才能养你，才能给你幸福。他早就为你们的将来埋头苦干了！

老公：他虽然每天对你很不满，经常还埋怨你的菜做得不好吃，又不温柔。但是他还是会在外面一个人打拼，为了这个家而辛勤工作，为了你的幸福而努力,每个月的收入都会交纳给你，虽然有时会留一点点私房钱。－－－

男的朋友：当你穿一件很漂亮但是有点暴露的衣服的时候，或你化妆化得很漂亮的时候，他会夸你漂亮，说各种让你开心的话哄你，可以把你说得好开心好兴奋。他在讨好你！

男朋友：他也会说你好美，好漂亮，但在赞美你过后，他会严肃的补充一句：虽然这样很漂亮，但只能穿给我看。

老公：干嘛穿成那样？你什么样我还不知道吗？－－－

男的朋友： 我会让你天天都很开心！（他其实在骗你！）

男朋友：我将来会给你幸福，现在我不能天天给你开心，但我可以做到不会让你寂寞和孤独。

老公：我只能保证我不会先提出离婚！

男的朋友：当你生病难受的时候，他会说一些笑话或一些开心的事逗你开心，让你觉得他好。他问你的病情怎么样，然后关心你，让你觉得他是世界上最关心你的人。

男朋友：如果你病得很重，他会担心你的病情，甚至整夜不睡都在担心，因为你痛苦他的心也会痛。如果你病不是很严重，他会不停的唠叨，要你以后注意一点啊，怎么这次这么不小心就生病了，关心到甚至你烦。

老公：虽然平时不是很关心你，甚至不在乎的样子。你生病的时候，他还会不停的埋怨你，怪你怎么搞的，没事生什么病。但你放心，为你端水端饭的绝对是他，当你第二天病好醒来，他绝对是坐在床边守着你睡着的，那时你会觉得其实他蛮可爱的！－－－

男的朋友：他会对你说他喜欢你！希望永远和你在一起！

男朋友：我爱你！不要离开我！

老公：抓住你的双肩，严肃的对你说："告诉我，你只爱我一个人！"－－－

男的朋友：他其实是个骗子！

男朋友：他真的爱你！

老公：他离不开你，你已经成为他生活中的一部分。

~*ღஐ♥ 这样的男生，谁不要？？？ ♥ஐღ*~

炎热的中午。。。




女生：“我有话想和你说”


男生：“很热吧。。。我去买罐冰水给你先吧！有什么话，等下再说”


女生：“我。。。”女生看着男生的背影



一分钟后。。。



男生：“我买了冷的矿泉水给你，喝汽水对身体不好哦！”


女生：“我不渴！你喝吧！”

 男生：“我不要紧！你喝吧！”


女生：“不要！”


男生：“哦！好吧！你想说什么？”


女生：“我。。。你不要对我那么好！我不值得！”


男生：“你是我的女友！我不对你好，要对谁好啊！”


女生：“你这个笨蛋！我根本就不喜欢你！”


男生：“呵呵！我知道，你不喜欢我，是爱我，对吧？”


女生：“不是！我不喜欢你也不爱你！”


男生：“你在说什么啊？发生什么事了吗？”

女生：“没发生什么事！我事实是不爱你！会跟你在一起，纯粹是因为一时的心软！”


男生：“你怎么可以这样呢！”男生生气了


女生：“为什么不可以！我现在有喜欢的人了！我要和你分手！”


男生：“这么说来，你和我在一起，从来没开心过咯？”


女生：“对！”


男生：“你这个傻瓜！”


女生：“。。。”


男生：“如果不喜欢我！为什么要勉强自己和我在一起呢！为什么你要那么傻！我要的不是和你在一起！我要的是你能快乐啊！我以为你和我在一起会快乐，但我想我错了！我应该早点发现的，这样你就不需要那么辛苦了！对不起！真的很对不起！”


女生：“我。。。该说对不起的是我！不是你！”女生很惊讶男生会那么说


男生：“不！这是我的错！不能让你幸福是我的错！如果你能快乐，要我怎样我都不要紧！现在你有了你喜欢的人了！放心！我会放你走的！如果这样做你会快乐的话，我愿意这么做！”


女生：“对不起！我不是故意要伤害你的！对不起！”女生哭了


男生：“不要哭好吗？看见你的泪，我的心很痛！我不想我们最后一次见面，你哭！”


女生：“不能做男女朋友！也可以做朋友阿！这不是我们最后一次见面！”


男生：“我没有脸再见到你了！我让你那么的不开心！希望你能幸福”说完，男生转身就走。。。


女生：“我。。。”女生突然觉得很心痛



曾经在一起的时光，女生真的没快乐过吗？

 这真的是女生想要的吗？

 她真的不爱男生吗？

 答案 : 女孩心裡自己知道 :)